Китайский эксперт по старению и долголетию Бянь Чжичжун ищет естественные методы лечения для восстановления молодости и продления здоровой жизни в «Даосских упражнениях для здоровья» (1996) от China Today Press. Он объясняет, почему они более эффективны, чем традиционные западные методы, затем представляет простые для понимания, подробные, практичные методы и процедуры с дополнительными иллюстрациями для тех, кто интересуется, часть относительно короткого текста (144 стр.), дельный практический совет.
Никогда не судите о книге по обложке, говорят они. Однако в данном случае не следует игнорировать упомянутое выше изображение двух Журавлей, идущих взад и вперед с вытянутыми шеями. У журавля, китайского символа долголетия, есть хорошие привычки, которые помогают ему прожить долгую жизнь. К ним относится практика цигун. В безопасности в своих лесных убежищах в горах Журавли ходят туда-сюда с вытянутыми шеями, крича «Вкл.», насильно выдыхая спертый воздух после долгого дня полетов и поиска пищи за много миль — вот почему Журавли «Вкл» по-китайски. Они также связаны, через теорию пяти элементов, с водой и почками, отсюда связь между последними и хорошим здоровьем и долголетием, которую Бянь Чжичжун делал в различных местах своего текста.
Сначала автор сетует на тот факт, что физические упражнения и спорт сами по себе не способствуют долголетию, указывая на то, что даже спортсмены и работники физического труда могут быстро стареть и умирать молодыми. «Как вернуть молодость?» (стр.15) спрашивает, когда наркотики, наркотики, гормональная терапия, трансплантация органов и т. д. могут нарушить естественный баланс организма и, следовательно, вызвать развитие болезней (стр.19). Они нарушают естественную схему выработки гормонов иммунной системой, в основном связанную с почками, — возникающий дисбаланс делает нас более восприимчивыми к болезням, чем раньше.
Он утверждает, что внутреннее и внешнее функционирование тела и общее состояние здоровья лучше всего улучшаются с помощью практики цигун, которая сочетает в себе контроль дыхания, физические упражнения и внешний самомассаж с акцентом на «сядань» или нижнюю часть живота (спереди и сзади). Тесно связанные с внутренними и внешними водянистыми выделениями, почки необходимы для здорового роста, развития и старения. Сильная жизнеспособность почек означает долгую жизнь и хорошее здоровье, а слабые почки означают раннее, быстрое старение и короткую жизнь, утверждает автор (стр. 17) перед подробным описанием профилактических и корректирующих упражнений школы горного даосского цигун Хуашань (к которой он принадлежит). . которые уделяют особое внимание этой области.
Упражнения делятся на три категории: 1. Ритмическое дыхание (например, «Восстановление весны», стр. 19); II. Упражнения (например, «Плавание дракона», стр. 32) и iii. Внешний самомассаж (например, растирание головы дракона, стр. 93). Регулярное сочетание этих упражнений в целях здоровья и фитнеса в рамках регулярных упражнений должно привести к заметным улучшениям различных функций организма за относительно короткий период времени (мой собственный опыт показывает, что это так).
Затем автор переходит к списку распространенных хронических заболеваний и/или областей нездоровья и назначает каждому предписание для рутинных действий от пунктов i) до iii) выше. Это перемежается «виньетами», взятыми из историй болезни таких методов лечения в действии, чтобы указать на потенциальные эффекты целенаправленного применения его методов в данных условиях.
Заключительный всеобъемлющий отчет (относящийся к лечению импотенции) от благодарного бывшего пациента свидетельствует об эффективности таких практик в лечении ряда состояний, причиняющих невыразимые страдания многим. Всего этого можно добиться без хирургического вмешательства или лекарств (и возникающего при их использовании дисбаланса внутренних функций организма), поясняется в книге, а эти упражнения также помогают одновременно поддерживать и восстанавливать естественный гормональный баланс организма.
