В 1969 году, когда Джозеф Кеннебек написал книгу «Почему очки вредны для детей и подростков», только 10% из нас были близорукими.
Кеннебек говорит: Двадцать пять лет назад лишь несколько из тысячи детей и молодых людей были близорукими. Сегодня это больше десяти из ста и с каждым годом становится все хуже. Если с этим что-то не сделать, она поднимется до пятидесяти или больше из ста.
Что ж, с этим ничего не поделаешь, и в настоящее время около 41% из нас близоруки. Это 127 миллионов человек, которым нужны очки, чтобы ясно видеть.
В течение последних 49 лет министерство образования Китая требует от учащихся тренировать зрение для борьбы с близорукостью. Некоторые из простых упражнений для глаз, которые делают китайские дети, включают:
- Двигайте глазными яблоками как можно дальше вправо, влево, вниз и вверх;
- вращать глазными яблоками по часовой стрелке и против часовой стрелки;
- закрыть глаза и открыть их снова очень сильно.
Как работает китайская программа упражнений для глаз? В некоторых китайских городах до 90% школьников близоруки — взрыв близорукости. Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы поощрять детей играть на свежем воздухе, закатывать глаза или растягивать глаза вверх и вниз, но зрение от этого никому не улучшится. Маленькому Джонни все равно придется купить очки, чтобы видеть доску.
Улучшить зрение глазными упражнениями практически невозможно, но можно.
Всякий раз, когда кто-то упоминает «упражнения для глаз», первое, что мы вспоминаем, это У. М. Бейтс и его книга «Идеальное зрение без очков», написанная в 1920 году. для улучшения зрения с помощью упражнений для глаз. Метод Бейтса не работает. Неплохо. Но это просто не работает. Вот почему 127 миллионов американцев носят очки. Все, кого я знаю, кто пробовал метод Бейтса, не добились успеха.
Бейтс считал, что почти все проблемы со зрением вызваны привычным напряжением глаз. Его книга больше о методах релаксации, чем об активных упражнениях для глаз.
Некоторые методы релаксации Бейтса включают:
- память — например, запоминание объекта как более черного.
- воображение
- центральная фиксация — лучше всего видишь там, куда смотришь
- панорамирование и раскачивание — взгляд назад и вперед между объектами
- пальминг — прикрыть оба глаза руками на несколько минут, затем открыть их.
Метод Бейтса подобен короткой прогулке в лесу под пение птиц. В этом нет ничего плохого, и это может даже помочь вашему психическому настрою, но если вы действительно хотите улучшить свое зрение, вам следует бегать глазами по лесу, в гору, с 10-килограммовой гирей в рюкзаке по часу в день. в течение трех месяцев. Тогда вы увидите удивительные улучшения. Вам нужны упражнения для глаз, которые заставят ваши глаза РАБОТАТЬ, а не просто представлять, запоминать, моргать или расслабляться. Ваши глаза должны работать.
Большинство глазных врачей скажут вам, что вы не можете улучшить свое зрение простыми упражнениями для глаз. Неправда. Я улучшил свое зрение, тренируя глаза по часу в день, а в некоторые дни даже по два часа. Я не говорю о методе Бейтса, который не работает. Упражнение для глаз, которое я делал, заключалось в том, чтобы смотреть на одну букву в книге так далеко, как я мог ясно ее видеть, затем перемещать книгу на дюйм дальше, назад и вперед, снова и снова, пытаясь сосредоточиться на этой букве. Четкая черная буква, пока я НЕ ПОЧУВСТВОВАЛ глазные мышцы на самой большой тренировке, которую они когда-либо имели в своей жизни.
Но я не могу объяснить все в коротком пространстве этой статьи. Это нечто большее. Вы должны осознавать, когда ваши глаза ФОКУСИРОВАНЫ на этой букве, и по мере того, как вы отодвигаете книгу дальше, вы замечаете, что можете видеть букву на расстоянии все более и более четко, и вы начинаете изобретать свои собственные упражнения для глаз. Я продолжал упражнения для глаз в течение недели, не надевая очков и не глядя на экран компьютера. Я сосредоточился на своем плане упражнений для глаз 24/7. Я стал чаще смотреть на вещи вдаль и видеть их яснее, чем когда-либо прежде. Я даже начала правильно питаться и заниматься спортом. Когда я ехал в центр города, я мог так ясно читать названия на дорожных знаках, что это меня почти шокировало.
Но люди не могут делать то, что делаю я. Им нужны очки для работы. Людям практически невозможно улучшить зрение, выполняя упражнения для глаз, потому что упражнения для глаз, которые они делают, представляют собой простую растяжку, которая мало помогает, и люди не знают, с чего начать. И даже если бы у меня было больше времени и места, чтобы объяснить всю программу здесь, в этой статье, большинство людей бросили бы занятия до того, как увидели какие-либо результаты, или сразу после того, как они увидели результаты, и вернулись бы к своим старым привычкам. Смотреть в компьютер — один из лучших известных мне способов стать более близоруким.
Но главная причина, по которой улучшить зрение с помощью упражнений для глаз практически невозможно, заключается в том, что никто не верит, что это возможно. Я знаю, что это возможно. Я сделал это. Я просто не знаю, смогу ли я убедить кого-то еще поверить в это.
