Многие путают скорость со скоростью, но это две совершенно разные вещи. Можно иметь одно без другого, но лучше иметь оба.
Скорость — это быстрая реакция, изменение направления и перемещение на небольшое расстояние.
Скорость, с другой стороны, больше зависит от силы и мощи и предназначена только для быстрого преодоления большой местности по прямой.
И скорость, и скорость требуют ускорения. А быстрый разгон требует сильных мышц. Оба полагаются на взрыв, выпущенный из стартовой позиции, чтобы достичь своей цели.
Однако на этом сходство заканчивается. Когда вы думаете о скорости, подумайте о спринтере на 100 метров. Единственная цель — добраться из пункта А в пункт Б за кратчайшее время, а всем известно, что кратчайшее расстояние между пунктом А и пунктом Б — это прямая линия. Итак, скорость — это быстрое движение по прямой. Другими словами, он линейный. Две вещи имеют наибольшее значение для скорости: 1) способность взорваться и подтолкнуть себя вперед, которая исходит от сильных мышц, и 2) правильная форма и техника, чтобы сделать ваши движения эффективными и не тратить энергию впустую.
С другой стороны, скорость — это не быстрое движение по прямой. Идея состоит в том, чтобы иметь возможность быстро двигаться в любом направлении. Другими словами, он всенаправленный, а не линейный. Скорость также означает ловкость и время реакции. Вы хотите, чтобы ваше тело быстро реагировало на то, что вы видите на поле или корте.
Когда вы думаете о скорости, подумайте об оборонительном защитнике НФЛ. Wide Angle точно знает, куда он хочет попасть, а DB — нет. Ему просто нужно реагировать на то, что делает широкоугольный приемник. Таким образом, время реакции и ловкость являются ключом к скорости.
Чтобы стать быстрее с точки зрения скорости, вы можете сосредоточиться на двух вещах, упомянутых выше: 1) мышечная сила и 2) получение формы. Регулярные походы в спортзал и отработка правильной техники на практике могут помочь нарастить скорость.
Чтобы стать быстрее в плане скорости, походы в спортзал не обязательно помогут. Вместо того, чтобы концентрироваться на больших мышцах, скорость требует силы мелких мышц и сухожилий. Скоростные тренировки и упражнения для всего тела — лучший способ повысить скорость, поскольку они улучшают время реакции и подготавливают ваше тело реагировать определенным образом.
В заключение, скорость и скорость — это две совершенно разные вещи, и для улучшения в каждой области требуются разные методы. Хорошей новостью является то, что и скорость, и скорость можно улучшить. Вам просто нужно подойти к каждому по-разному и убедиться, что вы обращаетесь к областям, которые принесут вам наибольший успех.
