Что такое настоящее здоровье и как его достичь? Спуск к целевому весу, ежедневные физические упражнения, сбалансированное питание — это здорово? Вот 7 советов по суперздоровью, которые я усвоил в своем путешествии по здоровью.
Суперсовет для здоровья № 1 — Станьте своим собственным врачом — получите второе мнение — свое собственное. Три важных факта о современных врачах. Во-первых, они практически не обучены питанию, профилактике или лечению заболеваний. Во-вторых, они лечат симптом, а не причину, и, в-третьих, статистика показывает, что 94% из них получают деньги за то, что прописывают лекарства. 3 веские причины для второго мнения.
Суперсовет для здоровья № 2. Ключевым фактором является баланс. У табурета 3 ножки — достаточно одной или двух, и вы упадете. То, что вы едите, определяет 70% вашего здоровья. Упражнение определяет 20% — делай что-нибудь. Окружающая среда вашего здоровья, как внутренняя, как вы думаете и чувствуете, так и внешняя, ваша социальная сеть, составляет 10%.
Совет для суперздоровья № 3 — Откройте для себя суперпродукты. Цельные продукты обеспечивают лучшее питание, больше энергии и укрепляют иммунную систему. Ешьте цельные зерна и семена в крупах и хлебе, а также зародыши пшеницы, отруби и пивные дрожжи. Ешьте фрукты и овощи и пейте зеленые смузи, фруктовые смузи с добавлением 2-3 зеленых овощей. Мой рецепт зеленого смузи есть на моем сайте.
Суперсовет для здоровья № 4. Инвестируйте в себя. Получаешь образование, тратишь тысячи на дом и машины. Инвестируйте в свое тело — для достижения наилучших результатов на протяжении всей жизни. Пройдите курсы по питанию — прочитайте несколько книг о здоровье. Узнайте, что укрепляет здоровье и что вызывает дегенеративные заболевания (подсказка: что вы едите). Прочтите «Китайское исследование», чтобы изменить свою жизнь.
Совет № 5 для суперздоровья. Будьте дисциплинированы — никто другой не сможет. Год за годом становитесь тайным фанатом здоровья. Не транслируйте это — живите этим. Многие люди больше заботятся о своих машинах, чем о своем теле, и тратят больше времени на планирование своего отпуска, чем на заботу о храме, в котором они живут. Не будьте одним из них. Включите полученные знания в свой образ жизни.
Суперсовет для здоровья № 6. Здоровье — это путешествие. Ваше тело удивительно выносливо. Вы можете излечиться от ожирения, алкоголизма, наркомании и злоупотребления своим телом. Ваше здоровье всегда зависит от того, чем вы занимались в последние 3 месяца своей жизни. Возьмите на себя обязательство и станьте здоровее и проживите свои 80, 90 или даже 100 лет с радостью, энтузиазмом и невероятной энергией.
Суперсовет для здоровья № 7 – Станьте вегетарианцем на 95%. Доказательства теперь убедительны. Жир, холестерин, триглицериды и канцерогенные белки из мясных и молочных продуктов закупоривают нас, ограничивают кровоток, уменьшают поступление кислорода к клеткам, замедляют нашу работу, вызывают высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, болезни сердца и рак. Исключите 95% мяса и молочных продуктов. Фрукты, овощи и злаки имеют божественный вкус, когда язык не фильтрует их через слои жира, жира, соли и сахара. Нашумевший DVD Eating документирует все это.
Терри Кент, основатель Центра здоровья и питания
Для твоего здоровья,
