72 секретных боевых упражнения или «Кунга» храма Шаолинь можно разделить на две отдельные категории: Мягкая тренировка внутренней энергии Инь/Роу; или Hard Yang/Gang External Power Training. Железная Рубашка или «Тие Шань Бу Гун», защитный пример последнего, обеспечивает экстремальную внешнюю подготовку тела для тех, кто овладел этим Искусством. Как всегда, Секретные Искусства Храма Шаолинь требуют длительной и интенсивной экстремальной подготовки, но они могут дать потрясающие результаты.
Технический анализ
Рубашка из железной ткани/галстук Бу Шань Гун предназначены для развития спины, плеч, груди и рук. Кожа, податливая и эластичная, часто остается неповрежденной даже в случае повреждения мышц и переломов костей. В этом экстремальном упражнении Шаолинь Вэй Гунг используется внешняя кондиция тела для укрепления внутреннего тела.
Рубашка из железной ткани укрепляет мышцы и кости, особенно последние. Твердая и хрупкая природа костей делает их склонными к переломам и переломам. Те Бу Сан Гунг развивает кости до тех пор, пока они не станут достаточно твердыми, сильными и упругими, чтобы выдерживать все виды боев и тренировок.
метод
Деревянный каркас должен состоять из двух деревянных столбов длиной примерно восемь футов. Их закапывают в землю на три фута вглубь, примерно на четыре фута друг от друга. Затем две вертикальные стойки соединяются вместе железным стержнем, закрепленным поперек них, примерно в одном футе от вершины, и прямо под ними выкапывается яма глубиной около одного фута. Его заполняют мелким песком, опилками или их смесью.
Лучше всего практиковать утром, ученик Те Бу Шань Гонг должен установить камеру и присесть на железную перекладину. Затем, падая вперед с выпрямлением ног, с широко раскинутыми руками, выпрямленной грудью и втянутым подбородком, ученик падает грудью вниз в заранее подготовленную яму.
Когда железную рубашку практикуют впервые, туловище щедро заворачивают в ткань и другие подходящие материалы для защиты. Тщательный массаж грудной клетки с китайским лечебным вином / Дит Да Чжоу для предотвращения внутренних повреждений также должен предшествовать любой тренировке. Примерно через два года регулярной практики от этих предосторожностей можно отказаться. Левое и правое плечи и предплечья затем можно тренировать аналогичным образом.
Специальные требования
Упражнение на внешнюю силу брюшного пресса «Iron Bullock Arts» всегда должно выполняться перед тренировкой Iron Cloth Shirt. Конечным результатом должно быть тело твердое как камень, устойчивое к атакам любым оружием.
В целом
Одному из четырех шаолиньских монахов-героев (Сы И) приписывают разработку этого упражнения, которое является обязательной частью обучения монахов. Это были единственные потери монахов в битве при Вэньцзягане во времена династии Мин, когда были убиты сотни японских пиратов «вако».
