Малоизвестное оружие самообороны также дает преимущества при выполнении упражнений. Посох тай-чи был разработан Великим мастером Чунг Та-ченом. Это новаторская форма и практика, которую он разработал в течение многих лет. Он подтвердил своим американским учителям, что они могут передать этот метод, включая Дэвида Харриса, Эндрю Дейла, Дона Скотта и Харви Курланда.
Традиционное кунг-фу учит 18 традиционным видам оружия и различным вспомогательным видам оружия. Однако внутреннее искусство тайцзи-цюань учит только четырем традиционным видам оружия: прямому обоюдоострому мечу, изогнутому однолезвийному мечу, копью и алебарде. Есть также нетрадиционное оружие, такое как двойной меч, флейта, веер и короткая палка. Одной из наименее известных является трость, которую китайцы называют tuan kune.
Некоторые студенты отрабатывают форму оружия для практики или для того, чтобы устроить захватывающие демонстрации, в то время как другие делают это для самообороны. Формы трости тайцзи-цюань являются одними из немногих, которые обеспечивают упражнения, самооборону и метод гармонизации разума и тела.
История:
Формы трости являются частью стиля тайцзицюань Чун, разработанного Великим мастером Чун Та-ченом. Родом из китайской провинции Хунань, Чун был офицером гоминьдановской армии и воевал против японцев. Он тренировался у многих мастеров и изучил некоторые малоизвестные стили, такие как Меч Зеленых Ресниц, Меч Врат Печали, Зеленый Бамбуковый Посох Нищего, Меч Трех Сил и Горный Меч. Чун стал хорошо известен на Тайване, а позже работал главой Института здоровья и обороны тайцзи-цюань в Тайбэе и представителем Китайской ассоциации тайцзи-цюань на Тайване.
Основываясь на своем опыте преподавания на Тайване и за рубежом, Чунг пришел к выводу, что традиционное оружие непригодно для использования в современном мире. Если человек зайдет на почту с копьем или мечом, говорил Чунг, люди будут смотреть на него, как на сумасшедшего. Хотя такие виды оружия, как копье и меч, эффективно использовались в бою на протяжении тысячелетий, в 20-м веке они не практичны. Но Чунг считал трость практичным и простым в использовании оружием самообороны, особенно для пожилых людей. По этой причине он разработал и преподавал формы трости.
Базовый:
Студенты не начинают тайцзи-цюань в стиле Чун с изучения форм трости; они должны изучать систему в определенном порядке: сначала цигун, динг гун/чжан чжуан (медитация стоя) и базовые упражнения. Затем идет старая форма стиля ян и краткая форма. Акцент делается на сущности тайцзи-цюань: расслабление, дыхание, поворот поясницы и перенос веса. Основная концепция согласуется с теорией дифференциации инь и ян.
После освоения сольных форм ученики переходят к изучению толкающих рук и сан-шоу, форме для двух человек, которая обучает использованию движений. Затем они изучают быструю форму тай-чи-цюань и меч тай-чи. В конце концов они переходят в форму соло и партнерских цыпочек. В этот момент трость можно заменить тростью.
Практика форм трости имеет много преимуществ. Самое главное научиться расслабляться и работать над основными принципами тайцзицюань с инструментом в руках. Это учит студентов более высокому уровню расслабления и концентрации, поскольку они учатся расширять свой разум через конец палки.
Польза для здоровья от использования трости более ощутима. Он перегружает мышцы рук и плеч, укрепляя их. Пожилые люди любят использовать трость, потому что это дает им дополнительные преимущества при выполнении упражнений по сравнению с обычными тренировками тайцзи-цюань и может помочь предотвратить остеопороз.
Технические:
Чунг научил студентов форме трости после того, как они изучили форму прямого меча, поскольку использование трости включает в себя аналогичный тип «змеиной» энергии с упором на поворот талии и расслабление плеч. Все движения фактически генерируются ногами и талией. Жесткие или ориентированные на мышцы движения, включающие только руки, недействительны и приводят только к раскачиванию клюшки.
Размеры трости или трости должны быть следующими. Стоя сверху, она должна достигать талии. Один конец должен быть закруглен, но можно легко использовать трость с крючком, и некоторые учителя предпочитают именно ее. (Загнутый конец можно использовать для захвата, броска и ударов по точкам давления, но он медленнее в переходах и может зацепиться за собственное плечо при неправильном использовании.) Конец рукоятки, который используется для колющего удара, может быть толстым и тяжелым, дополнительная масса придаст большей мощности удару. Однако начинающим следует начинать с более легкой палки, чтобы не травмировать мышцы предплечья.
Поскольку трость не может резать, как меч, ее использование направлено на хлопки, удары, колющие и блокирующие суставы. Многие движения аналогичны движениям других форм оружия тайцзи-цюань, но исполнение имеет другую энергию и направленность.
Формы трости отличаются от форм копья и алебарды тай-чи тем, что трость в основном является одноручным оружием и не имеет острого наконечника для колющих ударов. Требует координации между телом и энергией шелковой обмотки; эта спиралевидная, спиралевидная энергия является неотъемлемой частью базовой тренировки.
Обучение:
Как упоминалось выше, изучение палки тайцзи-цюань происходит постепенно. Продвинутые ученики обычно начинают с 24 основных упражнений, которые включают определенные растяжки, разминку, индивидуальные схемы и упражнения с партнером. Практика этих основ является хорошей основой для сольной формы.
Изучив основы, ученики начинают соло-трость в стиле Чунг. Это научит вас плавно и координировать работу ног с движениями рук. Он также включает в себя различные углы, парирования и удары.
При занятиях сольной формой используется высокая осанка для большей подвижности. Есть несколько движений, чтобы сбалансировать и укрепить ноги, и подчеркнуты быстрые изменения направления и высоты позы.
После изучения сольной формы ученики изучают форму трости «три силы». Есть два варианта этой формы для двух человек: один выполняется с традиционной тростью до талии, а другой — с тростью до подмышки. На этом этапе студенты сосредотачиваются в основном на практическом применении движений в целях самообороны.
Практикуя формы палки, аппликации и упражнения, учащиеся учатся использовать оружие для самообороны. Однако для его эффективного использования требуется определенное количество технических навыков и силы. Только при правильном использовании механики сила исходит от всего тела в соответствии с основными принципами тайцзи-цюань.
Упражняться:
Трость — это практичное защитное оружие, не предназначенное для занятий спортом. При усердной практике и форме ученики смогут эффективно использовать палку даже в стрессовых условиях, где в противном случае были бы нарушены точность и координация.
Тем не менее, большинство учеников и учителей тайцзи-цюань практикуют эти формы самостоятельно для физической пользы и тренировки ума и тела. Для достижения этих целей трость должна стать продолжением тела, которое можно использовать для гармонизации его с разумом. Таким образом, обучение становится эффективным способом развития умственной дисциплины.
На самом деле, большинство изучающих тайцзи-цюань заинтересованы в самосовершенствовании, а не в победе над противником. Формы трости являются продолжением этой философии. Умение драться палками не является основной целью обучения большинства людей. Хорошее здоровье есть. В конце концов, вы можете тренироваться, пока не победите 1000 противников, но прибавит ли это вам годы жизни?
В тайцзицюань конечной целью является поддержание здоровья практикующего. Практика формы трости может приблизить вас к этому на один шаг.
Ссылка
Курланд, Х., «Цыпленок тайцзи», Kung Fu Illustrated, август 1996 г.
