Лечение и лечение нарушений сна обычными аминокислотами является основой ортомолекулярной медицины. Высокие дозы встречающихся в природе белков, называемых аминокислотами, могут исправить дисбаланс в мозге и устранить его сбои. Эти аминокислоты недороги и используются в терапевтических дозах, намного превышающих уровни, обычно содержащиеся в пище. Концепция ортомолекулярной медицины основана на использовании очень высоких доз витаминов, минералов, аминокислот или растительных экстрактов для восстановления клеток и улучшения нормальной мозговой деятельности.
Вы не получаете повышения, потому что устали в офисе? Вы близки к разводу из-за усталости и недосыпания? Не можете позаботиться о своих детях, потому что слишком устали? Нарушения сна могут вызвать множество проблем, и вы, возможно, не сможете избавиться от шаблона самостоятельно. Снотворное может помочь вам заснуть, но большинство из них заставляет вас спать слишком много или просыпаться усталым. Современная ортомолекулярная медицина может помочь многим людям избавиться от этих проблем за считанные недели. Могут быть привычки сна, которые также необходимо изменить, и диетические изменения, которые необходимо внести. Не ешьте и не смотрите телевизор в спальне, если у вас проблемы со сном. Не ложитесь спать, пока не будете готовы заснуть. Купите хороший матрас и постельное белье из хлопка, шелка, льна, конопли или шерсти для спальни. Старайтесь избегать кофеина и чрезмерного употребления алкоголя ближе к вечеру и вечером. Не принимайте безрецептурные снотворные.
Ортомолекулярная медицина использует несколько добавок для улучшения сна. Это могут быть такие растительные средства, как кава, валериана, зверобой, пассифлора, мелисса и ромашка. Растения следует принимать ежедневно в течение нескольких месяцев. Заметное изменение сна может занять от трех до пяти недель.
При очень серьезных проблемах со сном попробуйте мелатонин и комбинацию витамина D, кальция и магния. Мелатонин не всегда работает, и его следует принимать в количестве от 1,5 до 3 мкг в день примерно за тридцать минут до сна. Вы можете принимать селен вместе с мелатонином, чтобы укрепить свою иммунную систему.
Китайские патенты на улучшение сна включают Amnien Pian, Bu Nao Wan и Zhi Bai Di Huang Wan. Существует как минимум двенадцать различных запатентованных формул из Китая, которые могут помочь вам заснуть. Правильная формула выбирается исходя из ваших потребностей. Большинство китайских патентованных рецептов необходимо принимать в течение как минимум шести недель или более, чтобы устранить основное расстройство, вызывающее симптом бессонницы.
Аминокислоты, необходимые для улучшения сна, — это 5-HTP, теанин и ГАМК. Добавление биоидентичных гормонов может быть необходимо для мужчин в андропаузе или женщин в менопаузе. Никогда не принимайте какие-либо гормоны без анализа крови или слюны, чтобы определить, какие гормоны низки. Помните, что китайцам удалось избежать многих нарушений сна и гормонального дисбаланса с помощью лечебного питания и китайских трав. Рассмотрите эти варианты со своим лечащим врачом.
© Доктор Р. Стоун, MD-Индия
