Получение массажной терапии — это больше, чем просто баловать себя. Он основан на том принципе, что когда тело спокойно и расслаблено, эмоциональное и психическое беспокойство уменьшается.
Использование человеческого прикосновения для снятия физического и эмоционального стресса известно на протяжении веков. В современном мире используются техники массажа, зародившиеся в Индии, Китае, Японии и Египте.
Массаж полезен для напряженных и подверженных стрессу людей, поскольку он улучшает кровообращение и, таким образом, увеличивает количество свежего кислорода, поступающего к тканям. Кроме того, он укрепляет иммунную систему, снижая восприимчивость организма к заболеваниям, расслабляет и тонизирует мышцы, повышает гибкость суставов.
Для довольно простых ситуаций, таких как головная боль, носовые пазухи и облегчение плеч, или если у вас ограниченный бюджет, нет необходимости посещать спа-салон, поскольку есть техники массажа, которые вы можете делать самостоятельно. Для получения инструкций посетите различные сайты потокового видео, которые предлагают учебные пособия по самомассажу.
В то время как самомассаж, как правило, хорош для снятия стресса, массаж у сертифицированного терапевта чрезвычайно расслабляет, потому что вы получаете больше охвата. Для снятия напряжения, расслабления и избавления организма от стресса наиболее рекомендуемыми методами или видами массажа являются шиацу, шведский и массаж горячими камнями.
Глубокий массаж тканей и спортивный массаж не рекомендуются, поскольку их агрессивность делает их менее эффективными при снятии стресса. При таком типе массажа многие клиенты сообщают о боли в течение нескольких дней, что не очень обнадеживает.
Шиацу или акупрессура использует китайскую систему меридианов для определения точек давления на теле. Эти точки давления массируются большими пальцами, пальцами и ладонями, постукивая, растирая и оказывая давление на те места, где есть блокировка ци или энергии.
Шведский массаж — это классический массаж, в котором используются различные движения мышц и костей: постукивание, встряхивание, длинные поглаживания, вибрация, разминание и растирание для оказания давления на мышцы. Это не только дает общее ощущение расслабления, но также улучшает кровообращение, сокращает время восстановления мышц после травм, растягивает сухожилия, стимулирует кожу и снижает кровяное давление, улучшая самочувствие клиента. — быть наизнанку.
Во время массажа горячими камнями специальные камни нагреваются и помещаются на определенные участки тела клиента, чтобы снять напряжение с более глубоких мышц, до которых не могут дотянуться пальцы терапевта. В зависимости от терапевта холодные камни могут использоваться попеременно с горячими камнями.
Чтобы терапевт мог установить необходимый контакт кожа к коже, требуемый при любом методе массажа, клиент должен раздеться и носить только минимальную одежду. Клиентам не следует беспокоиться о скромности, так как всегда будет предоставляться лист, покрывающий области, над которыми терапевт в настоящее время не работает.
Количество врачей, превозносящих пользу массажа, с годами увеличилось. Это не только потому, что массаж существует уже много веков, но и потому, что польза от него очевидна и ощутима.
