72 тайных и совершенных искусства храма Шаолинь, также известные как «гуны» или боевые искусства, требуют экстремальных тренировок, но могут дать потрясающие результаты. Описано внешнее упражнение «Золотая рука дракона» для укрепления и укрепления рук. Также приведены практические сведения об интенсивности и продолжительности тренировок, а также простые, базовые, но очень эффективные традиционные средства обучения.
Рука Золотого Дракона, одно из «72 Тайных Искусств», используется для блокирования и контратаки, укрепления защиты, а не для прямой атаки. Тайные искусства храма Шаолинь, также известные как «кунг» или «военная практика», требуют серьезной экстремальной подготовки, но могут дать потрясающие результаты.
На самом деле существует более 72 тайных искусств храма Шаолинь — разные авторитеты составили разные, одинаково достоверные списки, хотя у них много общего. Ян/Инь, Ган/Роу и Внутренний/Внешний – это дескрипторы, используемые для классификации этих боевых упражнений или «гун».
«Кунги» в основном включают в себя мягкую тренировку «энергии Инь Роу» (в основном внутреннюю) или жесткую тренировку «силы банды Ян» (в основном внешнюю), хотя некоторые включают и то, и другое.
Золотая рука дракона (иногда называемая искусством закрытой тарелки)
Технический анализ
Это упражнение внешней силы руки Ян Ган.
Шаолиньское изречение гласит: «Пальмы сильнее кулаков!»: некоторые лесорубы, как отмечалось в Китае, заходили в лес без инструментов, а выходили с огромными связками дров для растопки, аккуратно сложенными палками одинаковой длины. Некоторые даже смогли сделать метлу голыми руками из цельного куска бамбука, овладев этим искусством. Его использование включает Цинь На («взять и контролировать») и приемы боя с оружием голыми руками, включая обезоруживание.
методы
Связка из 36 бамбуковых палочек должна быть прочно связана с обоих концов прочной бечевкой (подойдет и черная изолента). Убедитесь, что все они направлены в одном направлении (палочки для еды всегда сужены). Их можно легко и недорого купить в ближайшем китайском супермаркете или магазине — идеально подходят пластиковые!
Первый шаг практики — взять оба конца жгута, по одному в каждую руку, крутить их в противоположных направлениях, в обратном направлении и снова крутить, пока руки не устанут. После короткого отдыха упражнение повторяется. Упражнения следует выполнять регулярно несколько раз в день. О прогрессе свидетельствует способность скручивать пучок из формы.
На следующем этапе луч удерживается в центре между двумя ладонями, которые энергично растирают его вперед и назад, одна по часовой стрелке, а другая против часовой стрелки, прежде чем упражнение повторяется в обратном порядке. Признаки прогресса включают: перемещение луча вперед и назад по рукам при растирании; хлопающие / щелкающие звуки, а также вставка и удаление отдельных палочек для еды, вызываемые аналогичным образом. Эти этапы длятся около двух лет.
Для финального этапа потребуется новая пачка палочек для еды: на этот раз железных! Китай перешел на нержавеющую сталь, Япония изредка использует олово, но в Корее они очень популярны и их можно купить по почте или в корейских магазинах. Затем упражнения второго этапа повторяются до тех пор, пока железные палочки сначала не уменьшатся в диаметре, а затем заметно удлинятся из-за трения, возникающего при длительном трении. Последний этап может длиться два года и более.
В целом
В древнем Китае некоторые люди могли таким образом изготавливать дверные рамы и декоративные изделия из железа! Однако я могу добиться больших успехов, просто освоив первые две стадии руки Золотого Дракона.
