72 секретных боевых упражнения или «Кунга» храма Шаолинь включают в себя драматические экстремальные тренировки, которые при упорстве дают поразительные результаты. Упражнение «Железные наколенники» превращает колени в мощное оружие, способное победить самого сильного противника. Ниже вы найдете подробную информацию о методах обучения и трех ключевых шагах.
Вход
«Кунги» в основном включают в себя мягкую тренировку «энергии Инь Роу» (в основном внутреннюю) или жесткую тренировку «силы банды Ян» (в основном внешнюю), хотя некоторые включают и то, и другое. Упражнение «Железные коленные чашечки», также известное как Tie Xi Gong, является разновидностью тренировки внешней силы Ян Ган.
Технический анализ
Такая тренировка коленных чашечек позволяет вам использовать их как локти (и вместе с ними) для ударов руками, что особенно полезно в бою на ближней и средней дистанции. Развитие боевого применения наколенников дает дополнительное оружие для таких целей.
Последствия внезапного удара коленом могут быть драматичными: «Как тигр, разбивающий стадо овец!» Во время боя колени можно использовать как сюрприз или секретное оружие, чтобы «перевернуть столы» и победить противника.
метод
Сцена 1
Сядьте, скрестив ноги, ударьте по коленным чашечкам нижней частью каждого кулака 72 раза одновременно. Затем, удерживая ладони на коленных чашечках, помассируйте их снаружи внутрь 36 раз круговыми движениями. Повторите упражнение, на этот раз массируя таким же образом 36 раз изнутри наружу. Это упражнение (которое помогает изменить форму коленной чашечки для лучшего выравнивания и защиты коленного сустава) следует повторять 9 раз два раза в день, утром и вечером. Примерно через 1 год студенты должны быть готовы к следующему этапу.
Этап 2
Теперь два деревянных молотка заменяют кулаки, и упражнение повторяется аналогично, ударяя и массируя. Опять же, студенты должны быть готовы к третьему и последнему этапу через 1 год.
Этап 3
На этом заключительном этапе обучения, который аналогичен по продолжительности, используются два металлических молотка, но в остальном он следует той же схеме, что и первые два. К концу этого периода наколенники должны быть «крепкими как железо» и достаточными, чтобы победить самого сильного противника, независимо от того, используются ли они в атаке или защите.
В целом
Вариации ударов коленом
Parrying Knee: останавливает продвижение противников вперед, блокирует удары ногами, настраивает пользователя на контратаку;
Стремительный удар коленом: быстрые удары вверх и вперед с близкого расстояния до центральной линии;
Goring Knee Strike: оппортунистический удар в середину или нижнюю часть туловища;
Удар изогнутым коленом: колено движется вверх и выходит из задней стопы, чтобы ударить по голове или верхней части тела;
Up Knee Knee: Быстрая атака коленом в критические части, когда противник небрежно приближается;
Боковой удар коленом: техника контр-колена, используемая после бокового шага или другого уклонения;
Удар коленом в прыжке: одиночные, двойные или комбинированные удары в прыжке, особенно полезные против утомительного противника;
В Шагах 2 и 3 вышеприведенного режима тренировок рекомендуется тщательно растирать коленные чашечки китайским лекарственным вином/Дит-Да-Джоу после тренировки, чтобы избежать внутренних повреждений.
В терминах 5 животных техника колена (также локтя) — это Леопард: коварная, обманчивая, свирепая, с высоким соотношением мощности к весу (сила и энергия сосредоточены в заостренной коленной чашечке)!
