Традиционная китайская медицина подчеркивает, что человек должен существовать в естественном равновесии с природой в духовном и физическом смысле. Когда мы хорошо сбалансированы внутри себя и в равновесии с природой, тогда у нас будет сильная ци, и мы будем здоровы. Хотя некоторые из этих концепций могут показаться немного эзотерическими, концепции инь и ян и Тайцзи подтверждаются. В последние годы многие исследования доказали значительное влияние Тай Чи на улучшение многих аспектов здоровья.
Древние китайцы считали ци самой важной жизненной силой в теле. Ци в природе — это энергия в мире, а ци в теле — это главная сила, поддерживающая здоровье и дух. Каждый рождается с ци, которая уменьшается с возрастом или болезнью. Наиболее важной особенностью тайцзи является то, что он предназначен для эффективного укрепления ци. Чем сильнее ваша ци, тем здоровее вы. Сердечно-сосудистая система, укрепление и гибкость – вот три основных преимущества, которые Тай Чи приносит нашему телу.
В отличие от этих трех основных компонентов здоровой активности тайцзи также улучшает осанку, что является важной частью здоровья. Выработка правильной осанки приведет к меньшему ослаблению мышц суставов. Когда вы находитесь в вертикальном положении, пространство в ваших легких больше. Попробуйте сделать глубокий вдох и расширить грудную клетку. Вы заметите, что в груди стало больше места, теперь попробуйте ссутулиться. Как видите, места в груди стало меньше. Вы можете почувствовать, что ваше тело лучше работает в вертикальном положении.
В свою очередь, хорошая осанка способствует лучшему балансу, предотвращая падения и связанные с ними травмы. Ум – самый важный аспект здоровья. Общепризнано, что мозг управляет телом. Наверняка вы слышали о людях, которые преодолели свою инвалидность благодаря позитивному настрою и сильному духу. Как одно из самых мощных упражнений для ума и тела, тайцзи учит новичка осознавать внутреннюю силу, из которой можно черпать больший самоконтроль и силу.
Почти каждый, кто занимается тайцзи, замечает его сильное влияние на расслабление и концентрацию. Тай Чи предлагает инструмент, который поможет вам справиться с вашей занятой современной жизнью, впитывая мир и природу вокруг вас. Снятие стресса идет рука об руку с расслаблением. В контексте тайцзи термин «дух» относится просто к тому, как вы себя чувствуете, а не к каким-либо религиозным или оккультным терминам. Обычно нелегко контролировать свое настроение или дух с помощью сознательного разума. Если бы это было легко, депрессия не была бы так распространена, и врачам не было бы так сложно ее диагностировать.
Дух или настроение в основном контролируется подсознанием, которое имеет над нами огромную энергию. Например, вы часто знаете, что у вас депрессия, но, хотя вам не нравится это состояние, кажется, что вы не можете выйти из этого психического состояния. Древние китайцы знали о великой энергии разума или духа. Тайцзи направлен на достижение гармонии с природой и баланса между душевным спокойствием и физической силой. Лучший баланс успокаивает подсознание.
