Следующие пункты ни в коем случае не являются исчерпывающим списком всесторонних преимуществ регулярной практики цигун Пяти Элементов. Однако одного 30-минутного сеанса недостаточно для получения измеримых улучшений. Они возникают в результате регулярной повторяющейся практики в течение определенного периода времени.
1. Цигун в целом улучшает метаболические функции, в частности пищеварение и выведение шлаков. Цигун также отлично подходит для контроля веса. Регулярная практика способствует молодому внешнему виду и сбалансированной энергии.
5 элементов: огонь (красный), металл (белый), вода (синий), дерево (зеленый) и земля (представленная центральным символом тайцзи) соответствуют одному из 5 основных внутренних органов, составляющих «внутреннее я». !
2. Цигун увеличивает снабжение тканей кислородом и в целом улучшает их общее самочувствие. Это также повышает выносливость, бдительность и способность концентрироваться.
3. Цигун повышает эффективность иммунной системы и повышает ее работоспособность, делая вас менее восприимчивыми к простуде, гриппу и вирусам. Регулярная практика цигун означает более быстрое выздоровление в случае болезни.
4. Цигун облегчает такие состояния, как артрит и хроническая усталость, улучшая циркуляцию крови и других жидкостей организма. Это также увеличивает подвижность тела и гибкость основных суставов.
5. Движения нижней части живота, возникающие во время практики цигун, массируют основные внутренние органы, омолаживают функции внутренних систем организма и замедляют процесс старения.
6. Выполнение упражнений и процедур цигун успокаивает центральную нервную систему, вызывая чувство удовлетворения и покоя, что делает цигун отличным средством от стресса и беспокойства.
7. Цигун значительно увеличивает объем легких, улучшая работоспособность во многих областях.
8. Цигун Пяти Элементов увеличивает осознание «внутреннего я», затрагивая 5 основных внутренних органов: легкие, почки, печень, сердце и селезенку, а также невидимые энергии ци, которые таинственным образом движутся в вашем теле. Эти «знаменитые пять» расстройств являются наиболее распространенными причинами серьезных заболеваний, преждевременной смерти и старения. Поскольку цигун «5 элементов» направлен на укрепление и поддержание их сбалансированного, здорового функционирования, его связь с тренировками для здоровья, молодости и долголетия неудивительна. Теория 5 Элементов/«Усин», лежащая в основе этой формы обучения цигун, существует более 5000 лет и использовалась в Китае для этой цели на протяжении всего этого периода.
В целом
Невидимый внутри тела внутренний прогресс, который обеспечивают наборы и процедуры цигун, поначалу трудно измерить, но сила воли и внутренняя сила (такая, которая необходима, когда дела идут плохо) возрастают у тех, кто проявляет настойчивость. Отсюда и присутствие таких практик в Shaolin Temple MonkTraining, ведь их терпение, настойчивость и целеустремленность могут быть гарантированы – качества, необходимые для обеспечения прогресса в обучении цигун.
